Cómo hacer Gua Sha
La gama Nativ Sens Body Gua Sha es versátil y tiene una multitud de beneficios según la cantidad de presión que apliques al cuerpo. Si se utiliza con una presión ligera o media, se puede utilizar para ayudar a despertar el sistema circulatorio, expulsar toxinas residuales y ayudar a eliminar el exceso de grasa en el sistema linfático. Si se utiliza una presión más fuerte, Nativ Sens Body Gua Sha también puede ser una herramienta eficaz para la autoliberación miofascial, la modelación corporal y puede ayudar a aliviar los músculos doloridos.
¿Cómo se utiliza Nativ Sens Body Gua Sha para el drenaje linfático?
En primer lugar, debes comprender el mapa linfático del cuerpo (arriba), ya que esto te ayudará a saber en qué dirección masajear.
Los movimientos del masaje linfático son suaves, ligeros, lentos, rítmicos y reconfortantes. Respetar la cadencia del flujo linfático también puede tener un efecto calmante en el sistema nervioso.
Lo primero que debes hacer es estimular los ganglios linfáticos del cuello, las axilas, la parte superior del muslo y el abdomen presionándolos de 5 a 10 veces. Es importante que cuando estés haciendo o recibiendo un masaje linfático, se activen los ganglios linfáticos principales del cuello, las axilas, la parte superior del muslo y el abdomen.
Para comenzar, prepare su piel con un lubricante, le sugerimos usar nuestro aceite Body Gua Sha; luego, con movimientos cortos con el borde de su Body Gua Sha, masajee el líquido en una dirección hacia los ganglios linfáticos.
Piernas: comience presionando los ganglios linfáticos en la parte posterior de las rodillas de 5 a 10 veces. Luego, puede realizar movimientos suaves y cortos y avanzar por cada pierna y muslo hacia la parte interna de la rodilla. Concéntrese en trabajar en el área del ligamento pélvico para obtener el máximo beneficio del flujo y drenaje linfático.
Brazos: Para masajear el brazo, coloca la mano como una gorra sobre el hombro. Masajea en semicírculos hacia arriba y por encima del hombro diez veces. A continuación, masajea desde el antebrazo hacia la axila. Ahora trabaja el pliegue del codo. Utilizando la palma de la mano, bombea directamente hacia el pliegue del codo. Aquí tienes ganglios linfáticos. Una vez que hayas despejado la parte superior del brazo, puedes masajear desde el antebrazo y los dedos hacia la axila con movimientos lentos y continuos para estimular el flujo de líquido hacia la axila. Para terminar, masajea nuevamente los ganglios linfáticos de las axilas.
Para usar el Gua Sha corporal en la zona abdominal , comience por los oblicuos y realice un movimiento descendente hacia el ombligo. Cuando trabaje en el abdomen, debe hacerlo con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj, lo que favorece el flujo digestivo.
¿Cómo realizar Gua Sha en la cara?
- Nunca guardes tu herramienta de masaje Gua Sha en el refrigerador. Esto solo contraerá tus vasos sanguíneos, que es lo opuesto a lo que queremos.
- Comience con un aceite o crema facial ligero para que la herramienta Gua Sha pueda deslizarse por su rostro.
- Frente: Desliza la piedra hacia arriba desde el inicio de las cejas hasta la línea del cabello. Muévete hacia arriba por la frente y repite el proceso.
- Debajo de los ojos: barrer suavemente desde la esquina interna del ojo hasta la línea del cabello.
- Pómulos: desliza el lápiz por debajo de los pómulos y dirígelo hacia la línea del cabello.
- Labios: Deslízate sobre tus labios hacia adelante y hacia atrás seis veces.
- Mandíbula y mentón: Desliza la piedra hacia arriba desde el centro del mentón y hacia las orejas para contornear la mandíbula.
- Cuello: cuando hayas terminado con el rostro, barre desde debajo del mentón hacia abajo por el cuello para continuar con el proceso de drenaje. Haz movimientos circulares hacia abajo, comenzando cada vez por la parte superior, hasta que hayas terminado con todo el cuello.
Incorporar Gua Sha a tu rutina de belleza es una forma sencilla y relajante de estimular la circulación de la piel, reducir la hinchazón y tensar el rostro.
En términos generales, es una excelente manera de controlar la inflamación y promover un flujo sanguíneo saludable.
